Жогорку потенция - ийгиликтүү концепциянын ачкычы, адеп-ахлактык туруктуулук жана өзүнө ишеним. Карабастан, көйгөйлөр менен эрекции пайда болот адамдарда карылыкка жакын, жакшы дароо диетаны оңдоо жана колдонуу пайдалуу потенции үчүн эркек жаштан. Эң башкысы, либидо жана сексуалдык мүнөзгө терс таасирин тийгизүүчү азыктар бар экендигин унутпаңыз, аларды колдонууну азайтуу керек.
Потенциянын пайдасы менен кантип тамактануу керек?
Ар бир адамга белгилүү бир диетаны кармоо өтө кыйын. Ансыз деле "диета" деген сөз кандайдыр бир эрежелерди так сактоого, мажбурлоого ыңгайлашат. Демек, ден-соолукка зыяндуу жана пайдалуу продуктуларды аныктоодо жеке даам тандоолоруна басым жасоого болот.
Эт жана жашылчалар - жакшыбы же жаманбы?
Эт таза эркек продукт экенин баардыгы эле билсе керек. Ал адам денесин урук түзүүгө керектүү протеин менен камсыз кылат жана тестостерон өндүрүшүн стимулдайт. Эт азыктарын эркектин патоген катары колдонсоңуз болот. Кызыл этке артыкчылык берилиши керек:
- Уй эти.
- Козу.
- Туркия.
- Өрдөк.
- Каз.
- Жылкынын эти.
Этти айкалыштыруу керек жашылча-жемиштер үчүн пайдалуу. Ашыкча протеин адамда холестеролдун сиңиши начарлап кетишине алып келет. Ашыкча май кан тамырлардын ички дубалдарына түшүп, семирүүнү козутат.
Потенцияны стимулдай турган жашылчалар:
- Брокколи, кытай капустасы.
- Шпинат.
- Жаңы бадыраң, калемпир, помидор.
- Сабиз жана сабиз ширеси.
- Салат.
- Пияз жана сарымсак.
Жашылчаларды чийки түрүндө жеген жакшы. Тажрыйбалуу диетологдор этти кайнатып же бууга бышырууну сунушташат. Бирок сиз брокколинин тиштеген кайнатылган этин жыргап жеген адамды көрдүңүз беле? Даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу тамакты көп бышыргычта даярдаса болот. Анын жардамы менен, пайдалуу витаминдерди жана минералдарды жоготпостон, эркектердин потенциясы үчүн ден-соолукка пайдалуу азыктарды даярдай аласыз.
Помидор жана паприка менен бышырылган Түркия сонун кечки тамак болот. Аны пияздын жана жумуртканын салаты менен толуктасаңыз болот, ага майонез эмес, каймак же зайтун майы толтурушуңуз керек.
Деңиз азыктары - эркектин күчү үчүн эң маанилүү компонент
Устрицалар, мидия, кальмар табигый афродизиак. Аларда камтылган заттар жыныстык каалоолорду козгоп, эрекцияны колдойт. Башка деңиз продуктулары дагы потенцияга пайдалуу:
- Shrimp.
- Омарлар.
- Деңиз балыгы.
- Аккууланын жана акуланын эти.
- Деңиз капустасы.
Оң натыйжа алуу үчүн деңиз азыктарын жарым чийки же минималдуу термикалык дарылоодон кийин жеш сунушталат. Жаңы өнүмдү жегенден мурун анын ага аллергиясы жок экендигин текшерип алыңыз.
Потенция үчүн деңиз балыгы гана пайдалуу эмес, дарыянын же көлдүн балыктарын эректиль функциясын жакшыртуу үчүн жесе болот. Ошондой эле рак илдетин козгогуч катарында колдонуу эффективдүү. Анын курамында сперма өндүрүшүн жакшыртуу үчүн жетиштүү фосфор, селен жана цинк бар.
Кайнатылган ракты жесеңиз болот, балыкты бышырсаңыз жакшы болот. Ошондой эле икранын потенциясын жакшыртат, кара же кызыл, жакшысы бир аз туздалган.
Бал, чөптөр жана татымалдар
Ошентип, потенция ар дайым эң мыкты деңгээлде болуп турса, күн сайын тамакты татымалдар менен татымалдай аласыз. Оң таасири белгиленди:
- Cinnamon.
- Sage.
- Cardamom.
- Аниса.
- Mayonran.
- Калемпир - таттуу, кара, кызыл, ак.
Спайс жыныстык энергияны турукташтырууга жардам берет. Алардын эсебинен кан айлануу нормалдашат, жамбаш органдарына кан агымы жакшырат.
Жыпар жыттуу заттардан кем болбогон бал потенция жана башка аары багуу азыктары үчүн пайдалуу. Айрымдар балды чайга кошсо болот деп ойлошот. Бирок ысытканда, бул продукт көптөгөн жакшы сапаттарын жоготот. Эң жакшысы балды кашык менен жесеңиз болот, мисалы, эртең менен бир нече кашык. Же бал менен азыктык аралашмаларды даярдаңыз.
100 грамм жаңгакты, 2 лимонду эт майдалагычка майдалап, анын бардыгын бир стакан бал менен аралаштырсаңыз, эрекцияны жакшырткан дары-дармек алууга болот. Мындан тышкары, көптөгөн эркектер мындай деликатести ичкенден кийин иммунитет жогорулап, жүзү суук тийип калууга жардам берет деп белгилешет.
Ал аары нандын потенциалына оң таасирин тийгизет, анын курамында белок жана жөнөкөй углеводдор - фруктоза жана глюкоза бар. Бул каражатты эркек кишиге такай колдонуу менен, тестостерондун бөлүнүп чыгышы жакшырат, жүрөк-кан тамыр системасынын иши нормалдашат.
Балга имбирь кошсоңуз болот. Бул татымал эфир майларына бай, алар жыныстык каалоолорго оң таасирин тийгизет. Имбир потенцияга пайдалуу, бирок аны үзгүлтүксүз колдонуу керек. Спайс эркек организмге гана эмес, пайдалуу таасир этет. Либидонун төмөндөшүнөн жабыркаган аялдар үчүн бир аш кашык балды имбир менен жеген пайдалуу болот.
Имбирди бышырылган этке жана чийки салаттарга кошсо болот. Романтикалуу кечти кызыл балык жана икрасы бар тоголокторго буюртма берсеңиз болот, имбирь аларга татымал катары колдонулат.
Жаңгактар менен уруктар эмне үчүн пайдалуу?
Жаңгактар денени кан тамырлардын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон Омега-3 кислоталары менен каныктырууга жардам берет. Ошондой эле алардын курамында капиллярлардын кан айлануусун жандандыруучу аргинин бар. Жаңгактар потенция үчүн пайдалуу:
- Бадам.
- Кешью жаңгактары.
- Мисте.
- Грек жаңгагы.
- Карагай жаңгактары.
Жаңгактар - бул өтө калориялуу продукт, оң натыйжа берүү үчүн анын өтө аз бөлүгү керек, түзмө-түз күнүнө бир ууч жеш керек.
Жер жаңгактары эркектерге туура келбейт, алар семирүүнү козутат жана кан тамырларга көп өлчөмдө зыян келтирет.
Күн карама даны, ашкабактын даны организмди Е витамини менен каныктырган майлардын эсебинен потенцияга жакшы таасирин тийгизет.
Потенцияны өтө күчтүү көтөргөн тамак-аш
Потенция үчүн ден-соолукка пайдалуу тамак бар, аны дайыма жеп турууга болбойт, аны кумулятивдик аллергиянын пайда болушуна түрткү бербөө үчүн мезгил-мезгили менен колдонгон оң.
- Петрушка. . . Бул жашылчалардын бир тобу тестостерон өндүрүшүн стимулдаштырган андрогендерди камтыйт.
- Сельдерей. . . Сексуалдык каалоону стимулдайт.
- Апельсин, манго, хурма. . . Алар потенцияны турукташтырууга жардам берет, бирок көп өлчөмдө ичеги-карын системасына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Табигый кофе - бул нерв системасын стимулдай турган суусундук. Кофеиндин таасири менен нерв борборлоруна потенцияга, иштөөгө, чыдамкайлыкка жооп берет. Бирок кофеин кандан кетээр замат адам бузулуп калганын сезиши мүмкүн. Демек, күнүнө бир чыны кофеден ашыкча ичпешиңиз керек.
Маанилүү!Эритилүүчү кофе потенцияга зыяндуу, анткени анын курамында синтетикалык кошулмалар көп.
Эркек бир нече күндө чай иче алат, бул потенцияга пайдалуу. Ал үчүн бардык эрежелерге ылайык, жашыл кытай чайын же ак улун бышыруу керек. Ага бир чымчым имбирди кошуп, жылуу ичип, бал менен чагып алыңыз.
Ашыкча нерселерге жол бербеген дагы бир афродизиак - бул шоколад. Жумасына бир жолу жеген кара шоколад (жок дегенде 72% какао) бар, эрекцияга жана либидого жакшы таасир этет. Шоколад көбүрөөк болсо, кан тамырларда, териде көйгөйлөр жаралат.
Потенцияга терс таасирин тийгизет
Эрекция үчүн жакшы болгон нерсе, кадимки рациону жаңы өнүмдөр менен суюлтуп, чектелген өлчөмдө жеш керек. Потенцияга пайдалуу таасир тийгизген тамактарды жеген жетишсиз, ошондой эле ден-соолукка зыяндуу тамактарды рационунан чыгарып салуу керек.
Айрым өнүмдөрдү сатып алууда алардын сапатын эске алышыңыз керек. Мисалы, акыркы жылдары жаныбарлар ири комплекстерде аялдардын гормондору менен азыктанып жатышат, анткени бул дарылар салмактын өсүшүн стимулдаштырат. Натыйжада, адам кызыл эттен пайда көрүүнүн ордуна эстрогендин таасиринен пайда болгон сперматогенезге жетишет.
Зыяндуу азыктар
Биз салаттарды майонез менен татымалдап, баратып колбаса менен оромолдордо закускаларды жегенге көнүп калганбыз. Бирок бул тамак бүт денеге терс таасирин тийгизет. Потенцияга зыяндуу азыктар:
- Тамеки чеккен эттер. . . Курамында кан айлануу системасына уулуу таасир этүүчү заттар бар.
- Маринаддар. . . Уксус тестостерон өндүрүшүнө тоскоол болгондуктан, аны чектелүү өлчөмдө ичүү керек.
- Консерваланган азыктар. . . Консервалоодо колдонулуучу термикалык дарылоо азык заттардын бардыгын өлтүрөт, бирок канцерогендердин топтолушун стимулдайт.
- Baking. . . Ролл, торт, таттуу куймак семирүүнү козгойт.
Эркек адам потенцияны сактап калгысы келсе, туз жана шекерди колдонууну чектеши керек, анткени бул кошумчалар көп санда кан айлануу системасынын бузулушуна алып келет.
Эрекцияга терс таасирин тийгизүүчү суусундуктар
Алкоголь бүт денеге терс таасирин тийгизет. Бир стакан кызыл шарапты козгогуч катары колдонсо болот да. Бирок, эгер эркек дайыма ушундай жол менен "айыктырса", потенции алып келиши мүмкүн эректильной дисфункциясы, алкоголго көз карандылык.
Чектелген башка суусундуктарга төмөнкүлөр кирет:
- Майлуулугу жогору сүт. Курамында төмөн тыгыздыктагы холестерол бар, аялдардын гормондорунун көбөйүшү.
- Сыра. Эстрогендерди камтыйт, тестостерон өндүрүшүн басат.
- Lemonades. Соданын курамында кант жана синтетикалык заттар көп.
- Энергия. Алар мээдеги нерв борборлоруна таасир этип, тердөө күчөп, андан кийин катуу таасир этиши мүмкүн болгон алдамчы таасирин жаратышат.
Албетте, бир аз "зыяндуу" жесеңиз, анда ал организмге кыйратуучу сокку урбайт. Айына бир жолу бир бөтөлкө сыра ичип, зыяндуу ышталган кабыргалар менен жесеңиз болот.
Кайсы тамактар потенцияга пайдалуу экендигин биле аласыз, ал тургай, аларды диетаңызга кылдаттык менен киргизе аласыз. Бирок туура тамактануу пайдасыз болот, эгер эркек тамеки тарта берсе, кыймылсыз жашоо образын жүргүзөт. Ошондуктан, эгерде сиз потенцияны картайганга чейин сактоону кааласаңыз, анда ден-соолукка пайдалуу тамактарды гана жебестен, спорт менен машыгып, жашоого позитивдүү мамиле жасап, эң негизгиси, такай жыныстык катнашта болуңуз.